Loading…
CompareOpen in App Store
★★★★★
Average rating on the App Store. Apple doesn't publish how many ratings each star has.
This app isn't in any of our charts yet.
الجديد بنسخة 1.5: • صوّر وجبتك والتطبيق يقدّر سعراتها وبروتينها ويسجّلها إلك • بداية جديدة: رسوم جديدة وكلام أوضح، وتگدر تختار الفاتح أو الغامق من شاشة الدخول • أوسمة تغذية جديدة تكافئ الأيام اللي تلتزم بيها بأكلك وشرب الماي • تذكير أسبوعي للوزن، وأهداف سعرات وبروتين أدق حسب عمرك • المدربين: فلاتر وترتيب حتى تلگى المدرب المناسب إلك بسرعة • شاشة خطوات جديدة، وعدّ خطوات أدق على الآيفون بصلاحية «الحركة واللياقة» • نشاط أصدقائك صار أوضح • رسوم جديدة بكل التطبيق وأرقام أسهل تنقرا • تحسينات وإصلاحات عامة What's new in Temrinak 1.5: • Snap your meal — Temrinak estimates its calories and protein and logs it for you • A fresh start: new illustrations, clearer wording, and light or dark mode right from sign-in • New nutrition badges that reward the days you stay on track with food and water • A weekly weigh-in reminder, and calorie and protein targets tuned to your age • Trainers: filters and sorting to find the right coach faster • A new steps screen, and more reliable step counting on iPhone with Motion & Fitness access • Clearer friend activity • Fresh artwork across the app and easier-to-read numbers • General improvements and fixes
تمرينك — تمرينك وأكلك بمكان واحد، وبلهجتك. تطبيق لياقة مسوّى للعراقيين: كلشي بالعربي العراقي، وتگدر تبدّله لكوردي أو إنكليزي بضغطة. ■ صوّر ماعونك وتمرينك يحسبه صوّر أكلك وتطلعلك كل أكلة بالماعون بسعراتها وبروتينها وكاربها ودهونها، وتعدّل الكمية قبل لا تسجّلها. (تمرينك بلس) ■ برامج جاهزة على مستواك وأيامك أكثر من 60 برنامج للبيت والنادي، يتدرّج وياك أسبوع بأسبوع. اختار برنامج وبلّش من أول يوم، أو ابني برنامجك بنفسك. (أول برنامج ببلاش، والمكتبة كلها وية تمرينك بلس) ■ سجّل كل سيت وانت تتمرّن الوزن والتكرارات لكل سيت، ومؤقت راحة يشتغل لحاله. كل شي ينحفظ وتشوف تقدمك أول بأول. ■ أكثر من 1000 تمرين مشروح كل تمرين بالعربي، مرسوم ومشروح خطوة بخطوة، وية العضلات اللي تشتغل. دوّر حسب العضلة أو بالاسم. ■ أكلنا العراقي محسوب صح أكثر من 700 أكلة، من التمن والكبة للتشريب والمركة، بسعراتها وماكروزها. تسجّلها بالكمية اللي تاكلها فعلاً، مو بس بالغرامات. ■ خطط دايت ووصفات صحية أكثر من 40 خطة دايت: متوازن، كيتو، قليل الكارب، بروتين عالي، على حسب هدفك وسعراتك. ووصفات صحية بمكوّناتها وسعراتها لكل شخص، تطبخها وتسجّلها بأكلك بضغطة. (خطط الدايت وأغلب الوصفات وية تمرينك بلس) ■ ميزان يومك بمكان واحد الأكل والحرق والخطوات والماي ووزنك بشاشة وحدة، وتشوف تقدمك بالأسبوع. ■ نوادي قريبة منك أكثر من 600 نادي بكل العراق على الخريطة: منو فاتح هسه، أوقات النسوان، وأسعار الاشتراكات للنوادي الموثّقة، وتراسلهم واتساب. ■ مدربين يناسبوك دوّر على مدرب حسب تخصصه وتقييمه وسعره، واسأله قبل لا تشترك. ■ تمرّن وية أصحابك ضيف أصحابك بالكود، شوف منو يتمرّن هسه وشجّعه، وتسابقوا على ترتيب الأسبوع. ■ المتجر — قريباً مكمّلات وأكل صحي وعدّة وملابس رياضية من محلات موثّقة، وتطلب منهم مباشرة. بعض الميزات تحتاج اشتراك تمرينك بلس، ومعلّمة بالوصف. تمرينك مسوّى للعراق: أكلنا، لهجتنا، ونوادينا. شروط الاستخدام (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ سياسة الخصوصية: https://temrinak.app/privacy