ヤニ休み｜禁煙・減煙の記録

ヤニ休みは毎日の喫煙を記録するアプリです。吸った本数だけでなく、吸いたくなった1本を見送れたときも記録できます。 少しずつ減らしたい方も禁煙を目指す方も使えます。 ■ 本数をかんたんに記録 ホームから1本ずつ記録できます。あとから日時や本数を指定してまとめて入力することもできます。最近使ったきっかけを選んで入力することもできます。吸わずに済んだときはメッセージと短いアニメーションでお祝いします。アニメーションと振動は設定でオフにできます。 ■ グラフで習慣を知る 喫煙と回避の本数を1時間ごとのグラフで確認できます。今日・7日・30日・すべての期間から選べます。曜日ごとの本数や吸いたくなったきっかけも見返せます。 ■ これまでの本数とたばこ代を確認 開始日から記録した本数を合計して表示します。使った金額の目安やたばこを並べた長さもわかります。前回の喫煙記録からどれくらい時間がたったかも確認できます。 ■ 吸いたくなったらSOS 深呼吸や水を飲むなどの方法を試しながら少し待ってみましょう。タイマーのあとに結果やメモを残せます。 「前にできた方法」には吸わずに済んだときの方法や場面を3件まで表示します。次に吸いたくなったときに同じ方法を試せます。 ■ 節約した分でご褒美を目指す 普段の本数と記録した本数を比べて節約額の目安を表示します。欲しいものの名前や価格、写真を登録して目標まであといくらか確認できます。 ほかにもできること ・履歴の検索と編集、期間の絞り込み ・カレンダーで日ごとの本数を確認 ・喫煙と回避の記録をCSVファイルに保存 ・ホーム画面とロック画面のウィジェット ・SOSタイマーをロック画面などに表示 ・吸いたくなりやすい時間や続けた日数のお知らせ アカウント登録は不要です。広告はありません。 記録はiPhone内に保存します。CSV保存を選んだ場合は自分で選んだ場所にファイルを作成します。 数字の見方 本数は記録した分だけを数えます。長さは1本8.5cmとして並べた場合の長さです。 使った金額と節約額は現在の価格設定や普段の本数から計算した目安です。実際に買った金額や口座の残高とは異なります。記録漏れがあると節約額や前回の喫煙からの時間が多めに表示されることがあります。 医療サービスではなく記録のためのアプリです。禁煙の成功を保証するものではありません。 ※「Next Cigarette」から「ヤニ休み」に名前を変更しました。