Soltar: ruptura y duelo

Soltar te acompaña en los peores días de una ruptura, un divorcio, la muerte de alguien que querés o mientras alguien querido está muy enfermo. Para la noche en que estás por escribirle. Para la madrugada sin poder dormir. No te pide que estés bien. Te da herramientas concretas para atravesar lo que duele, un día a la vez. UN BOTÓN PARA CUANDO MÁS CUESTA Las ganas de escribirle vienen en olas, y las olas bajan. «Quiero escribirle» te ayuda a atravesar el impulso en unos 10 minutos: respirás, escribís lo que querés decir sin mandarlo y esperás a que baje. En el duelo, «Es un momento insoportable» te acompaña ante una mala noticia, el miedo o el cansancio de cuidar. Y «Estoy mal» es un camino corto, de 3 a 5 minutos, para cualquier momento difícil. Gratis, siempre. UN PROGRAMA PARA CADA PÉRDIDA Seis programas día a día, con lectura y ejercicio: ruptura, duelo por la muerte de alguien querido, duelo anticipado («Mientras acompaño», para quien cuida o acompaña a alguien muy enfermo), divorcio con hijos, infidelidad y "la decisión fue mía". Un día por vez, porque el duelo no se apura. DECILE A TU MENTE 40 tarjetas con los pensamientos que insisten ("tal vez esta vez sí me entienda") y una respuesta corta para darles. HABLAR CON SOLTAR Un acompañante con inteligencia artificial para ordenar lo que sentís a cualquier hora. Escucha y te sugiere herramientas. No es una persona ni un psicólogo, y te lo dice. Si aparecen señales de riesgo, te muestra líneas de ayuda reales de tu país. MEDITAR, DORMIR Y CALMARTE • Casi 50 meditaciones guiadas, muchas con dos voces naturales: Alma o Julián. • Cuentos para dormir y episodios para leer o escuchar. • 18 sonidos para dormir: lluvia, mar, tormenta, fogata, tren, ruido blanco y más. • Respiraciones guiadas y un Modo 3 AM para cuando la cabeza no para. VER CÓMO VENÍS • Registro diario de 30 segundos: ánimo, sueño y lo básico. • Contador de contacto cero, sin culpa si hubo contacto: lo avanzado no se borra. • Cuestionarios PHQ-9 y GAD-7 de ánimo y ansiedad. • Tus patrones y un resumen semanal. • Informe en PDF para llevar a tu psicólogo/a. BROTECITO Un brote que crece cuando te cuidás, no cuando "te portás bien". Nunca se marchita. LO TUYO Diario, mis razones, cartas para tu yo del futuro, plan de seguridad, fechas difíciles, mensajes necesarios y registro de pensamientos. TU PRIVACIDAD • No hay cuentas: no te pedimos email ni contraseña. • Tu diario, tus registros, tus cartas y tu plan de seguridad quedan en tu teléfono. • Bloqueo con PIN o Face ID. • Copias de seguridad en iCloud Drive o Archivos, sin pasar por nuestros servidores. • Las estadísticas de uso no incluyen lo que escribís y se pueden apagar. • Sin publicidad. SEGURIDAD PRIMERO El botón de emergencia, las líneas de ayuda por país, el plan de seguridad, el registro diario, los cuestionarios y el bloqueo son gratis para siempre. SOLTAR PRO Con Soltar Pro tenés todo completo: meditaciones, cuentos, episodios, los seis programas, todos los sonidos, chat sin límite diario, informe PDF, patrones, Modo 3 AM, fechas difíciles, mensajes necesarios, registro de pensamientos y copias de seguridad. Soltar Pro es una suscripción mensual o trimestral (cada 3 meses) con 3 días de prueba gratis para quien la usa por primera vez. El pago se cobra a tu cuenta del App Store al confirmar la compra, o al terminar la prueba. Se renueva automáticamente salvo que la canceles al menos 24 horas antes del final del período. Podés cancelarla cuando quieras desde los ajustes de tu cuenta del App Store. IMPORTANTE Soltar es una herramienta de bienestar emocional y autocuidado. No es un servicio médico ni de emergencias: no diagnostica, no trata y no reemplaza a un psicólogo ni a otra atención profesional. Si estás en peligro o pensás en hacerte daño, llamá ahora a una línea de ayuda o a emergencias de tu país. Solo para mayores de 18 años. Términos de uso: https://soltarhoy.com/terminos Política de privacidad: https://soltarhoy.com/privacidad